تأثیر شش هفته تمرینات چابکی بر حداکثر نیروهای عکس العمل زمین، حس عمقی زانو، تعادل و عملکرد تکواندوکاران نونهال لیگ استان البرز
نویسندگان
چکیده مقاله:
مقدمه و اهداف شیوع آسیب های ورزشی در ورزش های رزمی بالا است. بیشترین آسیبهای تکواندو نیز در ناحیه اندام تحتانی رخ میدهد. یافتههای علمی از شیوع بالای آسیبهای لیگامانی در زانوی ورزشکاران رشتههای رزمی خبر میدهند. هدف تحقیق حاضر بررسی تأثیر شش هفته تمرینات چابکی بر حداکثر نیروهای عکسالعمل زمین، حس عمقی زانو، تعادل و عملکرد تکواندوکاران نونهال لیگ استان البرز است. مواد و روش ها در کل 30 آزمودنی (15 نفر در هر دو گروه تمرینی و کنترل) (سن 63/2±47/13 سال، وزن 56/5±92/45 کیلوگرم و قد 72/4±56/155 سانتیمتر)، بهصورت هدفمند انتخاب و بهصورت تصادفی بین گروهها تقسیم شدند. از فرم رضایتنامه و جمعآوری اطلاعات فردی جهت بررسی پیشینه آزمودنیها و رضایت از شرکت در تحقیق، از فورس پلیت برای ارزیابی حداکثر نیروهای عکسالعمل زمین در مفصل زانو، آزمونهای عملکردی جهش تکپا و جهش سهگانه تکپا برای سنجش عملکرد حرکتی، گونیامتر یونیورسال جهت اندازهگیری حس عمقی مفصل زانو و آزمون تعادلی Y برای ارزیابی تعادل پویای آزمودنیها استفاده شد. پس از گروهبندی، پیشآزمون جهت اندازهگیری متغیرهای مورد نظر تحقیق اجرا شد. سپس، برنامهی تمرینات چابکی (دارای چهار سطح و بر مبنای حرکات عملکردی) به مدت شش هفته بر روی آزمودنیهای گروه تجربی اعمال و سپس پسآزمون، با رویه یکسان با پیشآزمون اجرا شد. یافته ها یافتهها نشان داد که انجام شش هفته برنامهی تمرینی ارائهشده احتمالاً موجب کاهش حداکثر نیروهای عکسالعمل زمین در زانو (00/0P=) (حدود 4% کاهش) و بهبود تعادل پویا در جهت خلفی-داخلی (02/0P=) (حدود 20% بهبود) و حس عمقی افراد (00/0P=) (حدود 55% کاهش خطا) شرکتکننده در تحقیق حاضر در گروه تمرین نسبت به گروه کنترل میشود. نتیجه گیری نتایج پژوهش حاضر نشان داد که تأثیر تمرینات چابکی بر فاکتورهای ذکرشده در بالا، معنادار بوده است. بر این اساس، این تمرینات میتواند بهعنوان روش تمرینی ایمن و مؤثر در بهبود این عوامل در تکواندوکاران، مورد توجه قرار گیرد. همچنین این تمرینات احتمالاً با تأثیرات مثبت خود بر عوامل بالا میتواند موجب بهبود عوامل دیگر شود.
منابع مشابه
تأثیر شش هفته تمرینات اکسنتریک همسترینگ بر توانایی کنترل پوسچر و عملکرد حس عمقی مفصل زانو در فوتبالیست های نوجوان
Objective: Football players are more likely to suffer from lower limb injuries than other athletes do; at the same time, they need a high level of coordination, postural control, strength and range of motion to achieve optimal performance. The purpose of this study was to evaluate the effect of six weeks of hamstring eccentric exercises on the postural control and knee joint proprioception in a...
متن کاملارتباط بین فعالیت الکترومایوگرافی عضلات اطراف زانو با حداکثر نیروهای عکس العمل زمین حین حرکت فرود تک پا
مقدمه و اهداف فعالیت عضلات کنترلکننده مفصل زانو، بزرگی نیروهای عکسالعمل زمین را در طول فعالیتهای پرش-فرود تحت تاثیر قرار میدهد. هدف از تحقیق حاضر بررسی ارتباط بین فعالیت الکترومایوگرافی عضلات زانو با حداکثر نیروهای عکسالعمل زمین بود. مواد و روش ها روش تحقیق حاضر از نوع همبستگی است. 20 ورزشکار مرد سالم (میانگین±انحراف استاندارد، سن 45/4...
متن کاملمقایسه تأثیر هشت هفته تمرینات پلایومتریک، تعادلی و ترکیبی (پلایومتریک و تعادلی ) بر حس عمقی مفصل زانو و تعادل ایستا
هدف از این تحقیق مقایسه تاثیرات سه نوع تمرین پلایومتریک، تعادلی و ترکیبی (پلایومتریک و تعادلی) بر حس عمقی مفصل زانو و تعادل ایستا می باشد. به این منظور 60 نفر از دانشجویان دانشگاه اصفهان )میانگین سن 20/2±01/21 سال،وزن 43/7±70/67 کیلوگرم و قد 05/5±77/1 سانتی متر ( به طور داوطلبانه در این تحقیق شرکت کردند. آزمودنی ها به طور تصادفی در چهار گروه تمرینات پلایومتریک، تمرینات تعادلی، تمرینات ترکیبی و ...
15 صفحه اولبررسی تأثیر تمرینات فرانکل بر تعادل، حس عمقی زانو و سرعت راه رفتن زنان سالمند
هدف ازانجام این پژوهش، بررسی تأثیرتمرینات فرانکل بر تعادل، حس عمقی زانو و سرعت راه رفتن زنان سالمندان بود. تعداد 30 نفراز زنان سالمند شهر مشهد با دامنه سنی60 تا 70سال انتخاب و به طور تصادفی و مساوی به گروه تجربی وکنترل تقسیم شدند.گروه تجربی،به مدت 15جلسه، هرجلسه 30 دقیقه و با تکرار 5 روز درهفته تمرینات فرانکل را انجام دادند.تغییرات در تعادل ایستا ،تعادل پویا، حس عمقی زانو و سرعت راه رفتن آزمو...
تأثیر شش هفته تمرین راه رفتن الاستیکی بر طیف فرکانس نیروهای عکس العمل زمین در مناطق دهگانه پای بیماران مبتلا به کمردرد طی دویدن
مقدمه و اهداف راه رفتن الاستیکی با درگیری مستقیم فاشیای پشتی-کمری از بروز مجدد کمردرد پیشگیری میکند. هدف پژوهش حاضر بررسی تاثیر شش هفته راه رفتن الاستیکی بر طیف فرکانس نیروهای عکسالعمل زمین طی دویدن در مناطق دهگانه پای بیماران مبتلا به کمردرد بود. مواد و روش ها تعداد 28 مرد مبتلا به کمردرد به طور تصادفی به دو گروه تجربی (16 نفر) و کنترل ...
متن کاملتأثیر 8 هفته تمرینات پلایومتریک بر چابکی، سرعت، استقامت و توان انفجاری تکواندوکاران (17 تا 26 سال استان کرمانشاه)
مقدمه و هدف: پژوهشهای بسیاری در زمینه تأثیر تمرینات پلایومتریک بر بهبود سیستم بی هوازی ورزشکاران مورد بررسی قرار گرفته است، اما سوال این است که آیا این تمرینات میتواند در دوره آماده سازی تکواندوکاران بهترین نتیجه را برای مربیان بدست آورد. این پژوهش به بررسی اثر تمرینات پلایومتریک بر شاخصهای هوازی و بی هوازی تکواندوکاران فعال میپردازد. روش شناسی: جامعه آماری تعداد 20 نفـر از تکواندوکاران 17 ...
متن کاملمنابع من
با ذخیره ی این منبع در منابع من، دسترسی به آن را برای استفاده های بعدی آسان تر کنید
ذخیره در منابع من قبلا به منابع من ذحیره شده{@ msg_add @}
عنوان ژورنال
دوره 9 شماره 1
صفحات 74- 87
تاریخ انتشار 2020-03-20
با دنبال کردن یک ژورنال هنگامی که شماره جدید این ژورنال منتشر می شود به شما از طریق ایمیل اطلاع داده می شود.
کلمات کلیدی
میزبانی شده توسط پلتفرم ابری doprax.com
copyright © 2015-2023